Nu när man bara längtar till vår och sommar är det många som bokar in sig på en helg eller ett dagspa på någon av alla mysiga SPA som finns längs västkusten.

En del av oss kanske är lite ovana vid att vista på SPA efter alla restriktioner. Här kommer några tips på vägen.

Kom tidigt, minst en timme före eventuell behandling du har bokat. Då får du chans att riktigt koppla av och njuta innan din behandling. Om du har bokat en massage gör den avkopplingen att själva massagen blir mer effektfull.

När du tillbringar en dag, helg eller vecka på ett SPA-hotell är det bra att tänka på vilka aktiviteter och behandlingar du vill ha under vistelsen och när du ska boka in dessa. Till exempel är de bra att undvika att boka in en avkopplande spabehandlingar före ett träningspass. Så om gympa eller en yogaklass är något du vill göra så är det smartare att boka in det på förmiddagen. På så sätt har du gott om tid att njuta av alla spabehandlingar efter träningen istället. Det finns nästan inget bättre än att njuta av olika terapier med varmt och kallt vatten efter ett träningspass.

När det gäller själva behandlingen, till exempel i form av massage, ska man inte vara rädd för att säga ifrån om man känner sig obekväm med trycket eller ett visst område på kroppen under behandlingen. Terapeuten är van att anpassa intensiteten efter din komfortnivå. En del har inget emot att det gör ont när muskelknutor ska lösas upp, andra vill bara ha fullständig avkoppling utan smärta.

Nu när restriktionerna har hävts finns det också risk att det är många gäster på en SPA avdelning samtidigt. Tänk då på att prata i låg samtalston och respektera att ett SPA i första hand är en plats för avkoppling. Vill man undvika trängsel är det klokast att boka sin vistelse under veckodagarna då de flesta andra jobbar.

Kika här för tips på SPA på västkusten: www.spavästkusten.se.